Simple : Hidup Sehat dan Tenang

Tidur itu merupakan sebuah kebutuhan bagi insan karena badan insan ini juga butuh istirahat dan perbaikan. Dan saat tidur, badan insan akan istirahat dan otomatis akan memperbaiki bagian-bagian atau sel-sel yang rusak. Hal yang buruk akan terjadi bila proses perbaikan ini diabaikan dan ditinggalkan. Kemudian, Apa saja yang akan terjadi bila kita ini kurang tidur ? Ada banyak hal yang terjadi, ibarat pikun, sulit konsentrasi, stroke, diabetes dan lain-lain. Dan berikut ini yaitu penjelasan lebih lanjutnya. Berapa lama waktu tidur yang diharapkan insan ? Ada orang yang bilang, lama tidur yang ideal yaitu 8 jam. Tapi, ada juga yang bilang saat anda tidur 7 jam, 6 jam, 5 jam atau 4 jam sehari tidak akan bermasalah terhadap kesehatan anda, dan ini dinyatakan oleh pakar berjulukan Donald L Bliwise, PhD, dari Atlanta's Emory University. Jadi, keputusan ada di tangan anda. Menurut saya paling tidak anda habiskan 4 jam per hari dari waktu anda untuk tidur karena tidur itu kebutuhan ...

Apa bener ? Bisa jadi benar alasannya ada beberapa penelitian yang meyatakan bahwa sarapan akan membawa perubahan baik pada otak sehingga otak jadi lebih cerdas. Otak akan berkembangan dengan baik kalau memperoleh asupan nutrisi yang cukup. Tahun lalu, peneliti dari Universitas Tokohu, Sendai, Jepang membuktikkan bahwa sarapan pagi menunjang perkembangan otak, khususnya bagian-bagian otak yang penting untuk menunjang performa belajar. Perkembangan itu terekam melalui metode pencitraan otak. Sarapan pagi meningkatkn volume materi abu-abu (gray matter) sel-sel neuron pada bagian-bagian otak yang terlibat dalam fungsi-fungsi kognitif. Jika materi abu-abu itu semakin menebal, maka sel-sel neuron akan dapat berkomunikasi dan mengantarkan serta mengelola isu dengan baik. Dan, kecepatan itu akan sangat baik dalam menunjang kinerja memori aktif yang berperan penting dalam tugas-tugas kognitif yang rumit semacam matematika. (edukasi.kompasnia.com). Selain itu ada beberapa penilitan yang menyeb...

Sebagian dari kita akan mencicipi nyeri pada beberapa titik setelah berolah raga. dan hal ini terjadi saat badan kita tidak biasa melaksanakan oleh raga atau gres pertama kali berolah raga. Tapi, akan jadi sebuah problem bila kita tetap merasa nyeri setelah berulang kali melaksanakan olahraga. Dan ini menandakan bahwa olehraga kita belum efektif dan menghasilkan manfaat yang maksimal. Ada beberapa amcam cara yang dapat kita lakukan untuk mengetahui apakah olahraga yang kita lakukan sudah menunjukkan banyak manfaat bagi kita atau belum. salah satu caranya yaitu sebagai berikut, Sadari, apakah setelah berolahraga badan anda terasa nyeri ? Jika iya, apakah olahraga tersebut merupakan olahraga pertama anda ? bila iya, maka rasa nyeri itu tidak menandakan olahraga anda tidak efektif. Tapi, bila olehraga tersebut bukanlah olahraga yang pertama kali di lakukan, maka hal itu merupakan menandakan bahwa olahraga yang anda lakukan belum efektif. Apakah anda merasa tidak bersemangat set...

Ada banyak alasan yang melatarbelakangi seseorang untuk malas beraktivitas seperti,  dikarenakann keadaan fisik yang sedang kurang fit dan dapat juga dikarenakan pemikirannya yang perlu diluruskan. Dan untuk kasus malas yang dikarenakan kesehatan fisiknya yang kurang baik saya sarankan untuk beristirahat saja hingga sembuh (jiak tidak ada problem dengan pemikirannya) alasannya yakni memang seharusnya demikian. Sedangkan, untuk sifat malas yang kita lakukan alasannya yakni ada yang salah dengan aliran kita akan segera kita bahas lebih lanjut. Pertama-tama mari kita amati apa yang ada di sekeliling kita. Mari amati siapa saja orang-orang yang ada di sekeliling kita dan bagaimana kondisi mereka. Adapun orang yang gagal, mereka melaksanakan sebagaian besar dari mereka menghabiskan waktunya untuk melaksanakan aktivitas-aktivitas yang tidak bermanfaat bagi dunia atau akhiratnya. Kita dapat simpulkan sendiri kegiatan menyerupai apa itu. Kemudian, Adapun orang yang sukses dengan banyak pr...

Di sekitar saya dan teman-teman semua pasti aneka macam orang yang beraneka ragam warna, rupa dan wataknya. Dan beraneka pula acara dan profesinya. Sebagian orang menilai bahwa orang yang sukses yaitu orang yang memiliki banyak uang, rumah mewah dan lain sebagainya. Dan orang yang gagal yaitu orang yang biasa saja dan kurang diperhatikan oleh orang lain. Tapi, bukan itu esensi yang akan kita bahas. Tapi, sebelum ke pembahasan lebih jauh ada baiknya kita perhatikan apa yang disebut dengan kesuksesan supaya kita memilki persepsi sama. Dan sekarang mari kita sepakati bahwa orang yang sukses yaitu orang yang mempu meraih impian-impian besarnya. Nah, orang yang dapat menggapai impiannya saya katakan sebagai orang yang sangat beruntung alasannya yaitu dengan ijin Tuhan mereka dapat meraihnya. Semakin tinggi dan semakin sulit impian yang akan ia capai, maka semakin beruntunglah ia ketika ia mencapainya. Dan sekarang, supaya kita menjadi seseorang yang sangat beruntung kita perlu mengetahui ...

Banyak sekali orang yang tidak bisa berlama-lama dalam sebuah aktivitas. Alasannya dapat bermacam-macam dan salah satu alasan mengapa seseorang dapat mudah lelah yakni stamina yang kurang kuat. dan sangat perlu untuk di tingkatkan biar hidup jadi produktif dan efektif. Ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk menambah stamina anda yaitu, Makan pisang, pisang merupakan kombinasi dari serat dan fruktosa. Dan kandungan ini dapat menambah stamina pengonsumsinya. Pisang dapat dimakan sesaat sebelum latihan alasannya yakni fruktosa akan meningkatkan stamina anda tak lama setelah anda memakannya. Minum Air mineral yang cukup, Kebutuhan kita sekitar 1-2 liter perhari. Jadi, mari cukupi kebutuhan air harian kita. Sebagian besar badan insan terdri dari air. Dan kekurangan air akan sangat berpengeruh bagi badan tak terkecuali stamina anda. Makan Apel, Apel baik bagi kesehatan terutama dalam penambahan stamina alasannya yakni apel memiliki zat besi. Zat besi yang terkandung di d...

Rasa malas dapat menyerang siapa saja, pelajar, siswa, mahasiswa, guru, dosen dan lain sebaginya. Rasa malas menimbulkan tidak efektifnya hidup kita. Dan rasa malas dapat menyebabkan waktu terbuang sia-sia dan sejuta kerugian lainya jikalau kita jadi orang malas. Semua orang sudah tau bentuk malas itu menyerupai apa. Dan Yang belum semua orang ketahui yaitu penyebab-penyebab kita menjadi malas. Dengan mengetahui penyebab malas kita, kita dapat memperbaiki diri sehingga tidak lagi menjadi orang yang malas. Dan berikuti ini yaitu penyebab-penyebab seseorang malas melaksanakan sesuatu. Tidak punya visi, Tidak punya visi merupakan salah satu penyebab seseorang menjadi malas yang paling sering dimiliki oleh kebanyakan orang. Visi menyebabkan kita memiliki tujuan hidup. Dan tujuan hidup kita ini yang akan memperlihatkan kita semangat. Selama visi belum tercapai tidak ada waktu bersantai-santai. Bekerja bukan di dalam passionnya, Sebagian orang yang sangat membenci hari senin mung...

Saya yakin setiap orang pasti ingin dirinya menjadi lebih cerdas dan menjadi orang yang bermanfaat bagi lingkungan sekitarnya. Keinginan ini hanya akan jadi harapan jikalau kita tidak tau cara untuk menjadi lebih cerdas dan apa yang disebut dengan kecerdasa itu sendiri. Kecerdasan tidak memiliki definisi yang pasti. Masing-masing pakar yang bergelut di dalam persoalan kejiwaanpun punya definisi yang bermacam-macam. Maka dari itu, kita dapat tetapkan dan samakan persepsi kita bahwa kecerdasan merupakan kemampuan menyerap berita dan mengolahnya dengan cepat . Ada beberapa faktor yang dapat mensugesti kecerdasan insan . Dan jikalau kita hendak meningkatkan kecerdasan kita, penting bagi kita untuk mengetahui faktor tersebut dan berupaya untuk meningkatkan kecerdasan kita. Dan berikut ini yakni faktor yang mensugesti kecerdasan manusia, Kesehatan otaknya, Otak insan sangat berperan dalam kecerdasan manusia. Mengapa. Seperti yang kita ketahui ada orang yang menderita amnesia saat...

Kita mengenal bintang sepak bola menyerupai Ronaldo, Messi, Roney dan lain sebagainya. Aksi mereka di lapangan hijau tidak perlu ditanyakan lagi, sangat luar biasa. Kemudian, kita juga bisa melihat Tiger Wood, pegolf yang sudah mendapat penghargaan tingkat dunia di masa yang masih muda. Bukankah hal ini sangat luar biasa. dan kitapun ingin dan sangat ingin bisa menjadi orang berprestasi dan menjadi orang yang sangat jago Atau expert dan punya keterampilan di bidang yang kita minati. Dan pertanyaannya dari mana keterampilan mereka berasal ? Dari motivasikah ? Atau dari yang lainnya ? Darimana ? Bahasa Arab Orang Arab vs. Bahasa Arab Orang Indonesia Sekarang tebak, mana yang lebih mahir berbahasa arab, orang indonesia atau orang Arab. Mungkin ada yang bilang, Orang arab lah, ngapain sih nanyain problem gak penting. Ya, memang bahasa arab orang arab itu lebih baik dari sebagian besar bahasa arab orang Indonesia dan ini sangat penting kita amati. Sekarang Coba tebak, apakah orang-orang...

Setiap orang pasti ingin punya tubuh yang sehat untuk kegiatan sehari-hari. Tapi, banyak hal yang tidak terduga, yang mengganggu kesehatan kita misalnya saja sakit tenggorokan. Ketika ekspresi dominan penghujan, biasanya banyak orang yang terkena sakit tenggorokan. penderitanya merasa nyeri-nyeri serak di tenggorokannya. Dan tentunya, hal ini tidak membuat nyaman. Tapi, ada beberapa hal untuk mengatasinya yaitu, Mandi dengan air hangat, Hal ini sangat dianjurkan untuk anda yang sedang sakit tenggorokan alasannya uap yang anda hirup saat anda mandi dapat membantu membersihkan sinus yang biasanya membuat sakit tenggorokan. Minum air putih, Menjaga tubuh biar tidak kekurangan cairan merupakan hal yang penting alasannya air yang anda minum dapat menjaga kelembaban tenggorokan anda. Minum teh hangat, Minum teh hangat juga salah satu hal yang disarankan untuk penderita sakit tenggorokan alasannya di dalamnya ada antioksidan yang dapat mencegah bisul dan memeperkuat daya ta...

Banyak sekali orang yang sulit tidur malam, mungkin anda juga mengalaminya. Ada banyak kerugian yang kita dapatkan kalau kita tidak memiliki waktu tidur yang cukup. Tubuh rasanya lesu, lemas, tidak ada semangat sama sekali. Kesulitan tidur malam dapat disebabkan beberapa hal yaitu, stress, lingkungan daerah anda tidur, suasana hati, beberapa penyakit menyerupai asma dan sering buang air kecil, lapar ketika tengah malam. dan lain sebaginya. Ada beberapa cara mudah yang dapat anda lakukan. Cari penyebab mengapa anda susah untuk tidur malam. Setiap penyebab punya solusi yang berbeda-beda. Jika penyebab anda yaitu stress maka segera selesaikan stress anda dengan cara curhat, melaksanakan kegiatan yang dapat menghilangkan stress menyerupai rekreasi dan lain sebagainya. Buang segera Stress anda Stress memang mampu diderita siapa saja bahkan adakala kita tidak terasa ketika kita menderita stress. Hal ini disebabkan fokus pikiran kita ada pada problem yang ada di depan mata seh...

Bumi itu tempat tinggal kita, ukuran yang sangat kecil kalau di bandingkan dengan beberapa planet lainnya. Hanya bumi yang dapat kita tinggali. Sayangnya, aneka macam yang lupa, secara sengaja atau tidak sengaja, insan mulai merusaknya. Pembalakan liar, mencemari udara, air, tanah dan sebagainya. Mulai dari diri sendiri. Ada beberapa cara mudah untuk membantu mengurangi kerusakan yang terjadi. Kurangi Mengendarai Kendaraan Pribadi. Jakarta, Surabaya, Malang dan kota-kota besar lainnya rawan dengan kemacetan. Berjam-jam menunggu antrian bukan hal baru. Tapi, mari kita perhatikan, berjam-jam di tengah kemacetan benar-benar membuat kita tidak produktif. Kepulan asap knalpot masing-masing kendaraan juga akan menambah sesak bumi kita dengan karbon monoksida, salah satu polusi udara yang sering terjadi di tempat kota . Dan terang tidak baik untuk kesehatan manusia. Diantara kendaraan-kendaraan yang berjejer menunggu redanya kemacetan, tampak beberapa angkutan umum kota, dan yang la...

Banyak sekali di antara kita suka membersihkan indera pendengaran dengan cotton bud alasannya yaitu merasa indera pendengaran kita sudah kotor dan harus dibersihkan. Tapi, apakah membersihkan indera pendengaran dengan cotton bud yaitu perbuatan yang baik ? Ternyata tidak, Sebenarnya, Kulit Telinga insan tumbuh keluar sehingga dapat membantu kotoran-kotoran keluar. Dan dr. Simon Gane mengatakan bahwa menggunakan cotton bud untuk membersihkan indera pendengaran akan menyebabkan kotoran masuk kedalam dan juga berbahaya untuk telinga. Kadang-kadang pasien-pasien yang pernah datang kerumah sakit membersihkan telinganya dengan barang-barang lain menyerupai bolpoint, penjepit kertas, dan lain-lain. Dan biasanya, si dokter mampu mengira apa yang dimasukkan pasien ke dalam telinganya melalui bekas goresan. Penggunaan alat-alat menyerupai bolpoint, penjepit untuk membersihkan indera pendengaran bukan wangsit yang bagus alasannya yaitu perbuatan itu akan menggores adegan dalam indera pen...